hidup sehat

Sering kali dalam kehidupan ini seseorang selalu mencari arti hidupnya masing-masing. Hanya saja sering kali manusia tidak mendapatkan arti hidup Yang sesungguhnya dalam kehidupan ini, sesungguhnya demikian pula kami. Namun dalam kesempatan ini, kami ingin membagikan arti hidup yang kami terima dengan anugrah Tuhan Yesus.
Arti hidup sering kali diartikan sebagai tujuan hidup seseorang atau kepuasan hati seseorang. Misalnya lebih senang bersenang-senang, hidup semaunya asal puas. Tapi dalam kenyataannya itu semuanya yang diusahakan sia-sia dan manusia tidak mendapat kepuasan yang sesungguhnya. Semakin melakukan hal-hal yang memuaskan hidup dan jiwa anda semakin membawa kepada kehancuran hidup seseorang yang melakukannya. Disini kami ingin sharing kepada anda semua tentang Arti hidup yang sejati dan benar-benar bermakna.
Sekarang pertanyaannya adalah:
1. Apakah anda sudah mempunyai Arti hidupyang sesungguhnya?
2. Apakah arti hidup anda adalah memenuhi semua keinginan kehendak hati anda?
Arti hidup yang ada di dunia ini kebanyakan seperti gaya hidup orang masing-masing, gaya hidup yang semau gue dan tidak ada gunanya sama sekali. Sesungguhnya itu hanyalah pemuas jiwa dam hawa nafsu belaka. Namun semakin kita penuhi semakin jauh kita terjatuh dan bahkan tidak ada habisnya. Bahkan ada orang yang mengartikan arti hidup seperti; free sex, memakai narkoba, pergi dugem, dan hal lain yang mengecewakan dan tidak ada gunanya, yang hanya menuju kehancuran. Apakah ini adalah arti hidup saudara?
Arti hidup yang sesungguhnya kami temukan dalam Pribadi bernama Yesus. Saat kami terima dia menjadi Tuhan secara pribadi dalam hidup kami. Dia begitu mengagumkan. Karena Dia 100% Tuhan juga 100% manusia. Dia satu-satunya manusia yang tidak bercela yang menanggung dosa kita orang-orang berdosa. Sekali untuk selama-lamanya Ia telah tebus dosa maunusia. Ia berikan hidupnya untuk kita yang berdosa sebagai ganti dosa kita kedalam maut.
Bagi kami sekarang ini hidup Cuma anugrah Tuhan bagaimana dengan anda?

GAYA HIDUP SEHAT

Selama ini banyak orang yang beranggapan, ancaman penyakit karena kolesterol tinggi hanya berlaku buat mereka yang lanjut usia atau yang berat badanya berlebihan. Faktanya, kini makin banyak orang yang berada dalam usia produktif (mulai usia 20-an) juga terkena kolesterol tinggi. Bahkan, yang bertubuh ideal pun bisa mengalami gangguan pembuluh darah dan serangan jantung, akibat berlebihnya kadar kolesterol di dalam tubuh.
1. Melakukan Cek-Up Tiap 6 Bulan Sekali
Kolesterol adalah komponen asam lemak dalam darah yang sesungguhnya diperlukan tubuh untuk membentuk hormon, sel dan merawat sel-sel syaraf. Tetapi dalam jumlah yang berlebihan akan menyebabkan kematian. Penyakit yang disebabkan kolesterol antara lain adalah ateroklerosis (penyempitan pembuluh darah), penyakit jantung koroner, stroke, tekanan darah tinggi dan hiperklesterolemia.
Kolesterol yang tinggi (hiperklesterolemia) tidak terlihat dan sering kali tak bergejala. Karena itu penting bagi kita untuk secara rutin melakukan Cek-Up (periksa darah) setiap 6 bulan dan menjalani pola hidup sehat dengan diet rendah lemak, berhenti merokok, menjaga berat badan dan rutin berolah raga.
2. Melakukan Diet Rendah Lemak.
Hidup sehat adalah kebiasaan. Bila anda terbiasa makan enak dan difinisi makan enak menurut anda adalah makanan yang berlemak, ubah definisi itu dengan menjadikan makanan enak sebagai makanan yang sehat dan rendah lemak.
Ada 3 macam lemak di dalam makanan yang perlu anda tahu yaitu :
1. Saturated. Lemak ini harus dihindari yang terdapat pada kuning telurjeroan dan otak sapi.
2. Monounsaturated. Lemak jenis ini dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas, terdapat pada undang dan kepiting.
3. polyunsaturated. Ini jenis lemak yang sebaiknya banyak dikonsumsi karena dapat meningkatkan HDL kolesterol (lemak baik) dan menurunkan LDL kolesterol jahat), terdapat pada ikan laut seperti salmon, tuna dan tenggiri yang mengandung Omega 3.
Tips Diet yang Benar
- batasi porsi makan anda.
- Pilih produk non fat.
- Kurangi penggunaan pangan.
- Tidak minum lebih dari 2 gelas alcohol perhari.
- Berkonsultasi dengan dokter.
Turunkan Kolesterol
beberapa jenis makanan dan minuman terbukti ampuh menurunkan kolesterol dalam darah diantaranya :
- teh hijau
- bawang putih
- tempe
- anggur
- apel
- avokad
- blueberry.